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Un ejercicio para ayudarte a identificar tus valores

29 noviembre 2009

Una de las  motivaciones que me  han llevado  a   dedicarme  al  coaching  es ayudar a las personas a trabajar mas de acuerdo con sus valores y a que logren más satisfacción en su vida profesional . De esta motivación surgió el nombre de nuestra empresa Valors i Persones.

Uno de los ejercicios que propongo a los coachees en los procesos de coaching personal  es el de identificación de valores. Dado que nuestros valores y creencias varían de vez en cuando, como consecuencia de la reflexión o de ciertos acontecimientos, es útil revisarlos y considerarlos  regularmente . El ejercicio que propongo es una adaptación de numerosos instrumentos que se utilizan para evaluar los propios valores a partir de las ideas de Milton Rokeach, que se describen en The Nature of Human Values (Nueva York: Free Press, 1973).

Se adjunta a continuación una lista de 49 valores, creencias o características personales para que las sometas a consideración. Los siguientes pasos deberían ayudarte a identificar cuáles son los más importantes para ti como principios que guían tu vida. Puede que te resulte útil determinar grados de importancia considerando si te sentirías molesto o alborozado si tu estado o tu condición actual en la vida respecto a un valor concreto se viera sensiblemente menguado o incrementado. En ocasiones quizás te ayude considerar dos valores a la vez, preguntándote sobre la importancia relativa de uno respecto al otro.

Sea cual sea el método o la técnica que utilices:

1. En primer lugar, identifica los aproximadamente quince valores que son más importantes para ti, y márcalos con un asterisco o rodéalos con un círculo.

2. En segundo lugar, de esta lista de quince valores, identifica los diez que son más importantes para ti y escríbelos en las líneas que encontrarás en la página siguiente.

3. En tercer lugar, de esta lista de diez valores, identifica los cinco que son más importantes para ti.

4. Y, en cuarto lugar, ordena estos cinco valores de 1 —el valor más importante para ti— a 5 —el menos importante—.

El tercer y último paso pueden resultar difíciles.La razón es que la reflexión nos fuerza a conciliar una serie de aspectos potencialmente divergentes de nuestra vida .Cuando tengas la lista final de cinco valores y los ordenes, inevitablemente te preguntarás : ¿refleja este orden como actuo  o representa la persona que desearía ser ? Si dedicamos tiempo a revisar y a reflexionar sobre los valores, podemos adoptar decisiones mejores y más conscientes sobre la vida , el trabajo y nuestra conducta

LISTA DE VALORES Y CARACTERÍSTICAS PERSONALES DESEABLES

AFECTO (sentir y recibir aprecio, cariño, simpatía)

ALEGRÍA (estar contento, sentirse dichoso)

ALTRUISMO (ayudar a los demás, hacer obras de caridad)

AMABILIDAD (ser afable, cordial, afectuoso)

AMBICIÓN (aspirar a la promoción y progreso profesional)

AMISTAD (tener amigos íntimos, compañerismo)

AMOR (amar y sentirse amado)

APRENDIZAJE (tener afán por aprender)

ARMONÍA INTERIOR (alcanzar la paz de la mente)

AUTOCONFIANZA (tener seguridad en uno mismo)

AUTOCONOCIMIENTO (conocer el propio carácter y temperamento)

AUTODISCIPLINA (tener fuerza de voluntad)

AUTOESTIMA (sentirse bien consigo mismo)

AVENTURA (lanzarse a nuevas y estimulantes experiencias)

BELLEZA (buscar la estética en la naturaleza, el arte o la vida)

BONDAD (tener buenos sentimientos, ser capaz de perdonar)

COMPASIÓN (sentir lástima por los que sufren, ser caritativo)

COMPETITIVIDAD (tener espíritu vencedor)

CONOCIMIENTO OTRAS

CULTURAS (conocer mundo, otras culturas, otras gentes)

COOPERACIÓN (colaborar con los demás)

CREATIVIDAD (ser imaginativo, innovador)

DESARROLLO PERSONAL (ir en búsqueda de la autorrealización)

DIVERSIÓN (reír, pasárselo bien)

EDUCACIÓN (tener buenos modales, ser cortés)

ENTUSIASMO (ser capaz de automotivarse)

ESPIRITUALIDAD (buscar la conexión con un Poder Superior)

ÉXITO (conseguir los objetivos que uno se propone)

EXCELENCIA (dar siempre lo mejor de uno mismo)

FAMA (ser famoso, conocido)

FELICIDAD (vivir emociones positivas)

FELICIDAD FAMILIAR (familia nuclear o extendida que es feliz)

FLEXIBILIDAD (tener capacidad de adaptación)

FORTALEZA INTERIOR (ser fuerte ante las dificultades, tener entereza)

GENEROSIDAD (ser desprendido, magnánimo, noble)

GRATITUD (ser agradecido)

IGUALDAD (que haya igualdad de oportunidades para todos)

INTEGRIDAD (actuar con honradez, rectitud)

INTELIGENCIA (pensar de forma lógica, tener talento, agudeza)

INVOLUCRAMIENTO (participar con los demás, sentido de pertenencia)

JUSTICIA (ser ecuánime, imparcial)

LEALTAD (comportarse de forma noble, ser fiel)

LIBERTAD (ser independiente, autónomo, elegir libremente)

LIMPIEZA (ser ordenado, aseado)

LOGRO (tener la sensación de logro, éxito o contribución)

MENTALIDAD ABIERTA (estar abierto a nuevas ideas y opiniones)

OPTIMISMO (desarrollar una actitud mental positiva)

PAZ (vivir en un mundo en paz, sin guerras ni conflictos)

PERSEVERANCIA (ser firme y constante)

PLACER (disfrutar de los placeres de la vida)

PODER (tener autoridad e influencia sobre los demás)

PROFESIONALIDAD (trabajar con un alto desempeño)

PRUDENCIA (actuar con sensatez y reflexión)

RECONOCIMIENTO (tener posición y prestigio social, ser respetado)

RELIGIOSIDAD (tener fuertes creencias religiosas)

RESPETO (ser considerado con los demás)

RESPONSABILIDAD (ser digno de confianza, cumplidor)

RIQUEZA (ganar dinero, hacerse rico, tener posesiones)

SABIDURÍA (comprender la vida, descubrir el conocimiento)

SALUD (encontrarse bien física y mentalmente)

SALVACIÓN (alcanzar la paz eterna)

SEGURIDAD ECONÓMICA (disponer de ingresos regulares y adecuados)

SEGURIDAD FAMILIAR (familia nuclear o extendida que está a salvo)

SEGURIDAD NACIONAL (estar protegido frente a un ataque)

SER COMPETENTE (ser capaz, eficaz)

SER EL MEJOR (querer destacar entre los demás)

SERENIDAD (ser equilibrado, estar tranquilo y sosegado)

SINCERIDAD (ser franco y abierto)

SOBRIEDAD (ser moderado, ponderado, discreto)

SOLIDARIDAD (apoyar a los demás en una causa justa)

TOLERANCIA (ser paciente, aceptar a los demás tal como son)

TRABAJO EN EQUIPO (trabajar bien con los demás)

VIDA CONFORTABLE (tener una vida próspera y agradable, vivir bien)

VALENTÍA (tener valor, defender las propias creencias)

VIDA EMOCIONANTE (vivir una vida estimulante o que suponga un reto)

VITALIDAD (tener energía y ánimo)

Observaciones:

• Si consideras que alguno de tus propios valores no está representado en esta lista, puedes incluirlo en la tuya con toda libertad.

• En el caso de que dos valores de tu propia lista estén muy relacionados o para ti representen prácticamente lo mismo, puedes escribirlos juntos como si fueran un solo valor. Así tendrás la posibilidad de incluir más valores en tu lista final.

Los diez valores más importantes para mí:

1.__________________________________

2. __________________________________

3. __________________________________

4. __________________________________

5. __________________________________

6. __________________________________

7. __________________________________

8. __________________________________

9. __________________________________

10. __________________________________

Los cinco valores más importantes para mí:

Valor más importante: 1. __________________________________

Siguiente valor más importante: 2. __________________________________

Siguiente valor más importante: 3. __________________________________

Siguiente valor más importante: 4. __________________________________

Siguiente valor más importante: 5. __________________________________ 

 En el grupo Coaching personal para profesionales de LINKEDIN encontrarás mas ejercicios sobre identificación de valores y otras herramientas  de autoconocimiento .Si ya estas dado de alta en LINKEDIN solo tienes que adherirte al grupo .

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6 comentarios leave one →
  1. Julio Latorre permalink
    29 marzo 2010 7:57

    Muy interesante en el camino de conocerse a uno mismo.

  2. Lluís Ylla permalink
    31 marzo 2010 14:01

    Ejercicio sugerente y útil. Me parece interesante profundizar/dintinguir entre los valores formulados y los valores percibidos por los demás. Hay quien dice que hay que aprender a escuchar y en cambio cuando toma la palabra no la deja. Creo que debe ser interesante trabajarlo individualmente y en equipo. En éste último caso: ¿qué pasa si los valores del equipo no coinciden?

    • mpoch permalink*
      31 marzo 2010 22:19

      Cuando en un equipo no hay coincidencia de valores hay que consensuar unos valores minimos ligados a la vision y mision de la institucion

    • 8 mayo 2010 12:58

      Los valores pueden, a su vez, agruparse en detreminados niveles de conciencia. Es mas importante que un grupo comparta valores en el mismo nivel que el valor en si mismo. Tambien es muy interesante hacer auditorias de valores, para ver los valores indivuales, los actuales del grupo y los deseables.
      Saludos

  3. Héctor Vázquez permalink
    8 abril 2010 0:44

    Es muy interesante su articulo la felicito. Y estando leyendo me di cuenta de que cuento con valores que me pueden ayudar a realizarme profesionalmente o en cualquier otro ámbito de manera provechosa.
    Ahora, solo una pregunta, dado el caso de que en la universidad donde estudio actualmente existe una incubadora de proyectos con base tecnológica, y como le digo yo se que cuento con la capacidad y los valores necesarios para desarrollarme en muchos ámbitos, pero en este momento no se me ocurre nada, ningún tipo de proyecto que me pueda servir para iniciarme como emprendedor (la universidad te da los recursos necesarios si el proyecto es rentable y aprobado). Después de la explicación mi pregunta es ¿Que tipo de proyectos puedo proponer?. Mi intención no es piratear proyectos de ninguna manera, solo quiero ideas para proponerlas y desarrollarlas…

    • mpoch permalink*
      8 abril 2010 8:54

      Hola Hector,
      Gracias por tu felicitación.La actitud como tu bien dices es importante para emprender pero tambien es cierto que hay que generar ideas.
      Como que no conozco tu historial ni donde vives se me hace difícil responder a tu pregunta .Las ideas surgen de detectar necesidades que no estan cubiertas.Quizas por internet puedas encontrar grupos de prospectiva que se dedican a preveer las necesidades que tendran los consumidores en el futuro.

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